补钙4原则 确保钙有效吸收
人体所需的微量元素有很多。但在众多微量元素中，钙是最重要的，因为人体对钙的吸收量非常大，钙补充不足，容易造成很多身体问题。尤其对于婴儿期的孩子来说，钙是生长发育需要的重要因素。当然，婴儿期钙的补充并非越多越好。今天让小编带我们一起来了解一下婴儿期补钙的原则有哪些?
食补一定要选对食物。无论钙含量还是钙吸收率，牛奶都是最好的来源，母乳最好，其次是配方奶，再其次是鲜奶。除了牛奶，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜也是推荐的。
我们应该抓住药补的时机。钙不要与植物性食物或油性食物同食，因为蔬菜等植物性食物中大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，这些盐类能与钙结合，阻碍钙的吸收。但油脂分解后产生的脂肪酸也能与钙结合，不易被肠道吸收。而且补钙最好安排在两次喂奶之间，不要和奶一起吃。
无论是食物还是药物，都要尽量促进钙的吸收。俗话说:一个朋友交三个朋友。钙也是如此。当它随食物被宝宝食用时，需要多种因素促进机体对钙的吸收和利用，才能充分发挥其作用。比如维生素D可以促进钙的吸收。
减少钙流失。有的宝宝补了很多钙，更注重增加维生素D和维生素c的摄入，结果还是缺钙，我们不得不反思食物搭配是否科学。很可能是一些不当的食物成分增加了钙的流失。
