1.合理安排一日三餐。
虽然吃燕麦可以减肥，但是在减肥的过程中要合理安排一日三餐。早餐可以多吃高纤麦片，但是中午需要吃一些低脂高蛋白的肉类，晚餐可以吃一些水果蔬菜清淡一点。
2.饭后注意运动。
为了促进饭后食物的吸收和消化，你要注意饭后至少站立半小时。同时建议饭后多出去走走，帮助更好的吸收消化。
