吃奶酪有什么好处呢

奶酪对人体无害。一般人群可以适量食用，但肥胖者要慎重食用。

奶酪的功效和作用:

1.补钙:乳制品是食物补钙的最佳选择。奶酪是含钙量最高的乳制品，这种钙很容易被吸收。

2.增加身体抵抗力:奶酪可以改善身体对疾病抵抗力低下的状况，促进新陈代谢，增强活力，保护眼睛健康，保持皮肤健康。

3.促进胃肠蠕动:奶酪是乳酸菌及其代谢产物，对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道正常菌群的稳定和平衡，预防便秘和腹泻。

4.预防心血管疾病:奶酪含有较多的脂肪和热能，但胆固醇含量相对较低，也有利于心血管健康。

5.保护牙齿:英国牙医认为，人们吃饭时吃一些奶酪，有助于预防龋齿。食用含有奶酪的食物，可以大大增加牙齿表层的钙含量，从而抑制龋齿的发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。