夏季坐月子饮食4法则六美食新妈不可少
#160;炎炎夏日，一般人都容易感到食欲不佳，更何况是刚刚分娩后的新妈妈们，这时候身体极为虚弱，需要补充各方面的营养，来恢复健康体质，下面为新妈们介绍6款月子美食，让你补充营养不求人！#160;#160;#160;#160;#160;#160;#160;
红糖:补血止痛，含铁量高的生乳红糖可以补血，也有生乳止痛的功效。但不要吃太多，一般不要超过10天不喝酒。
小米:滋养和刺激食欲小米富含维生素B1和维生素B2，可以帮助新妈妈恢复体力，刺激食欲。小米粥里的大米沉淀后，上面的粥液很有营养。
莲藕:助消化，生奶。莲藕营养丰富，清淡爽口。是帮助身体恢复的最佳蔬菜。它可以帮助消化，促进催乳激素的分泌，帮助喂养婴儿。
鸡蛋:补充蛋白质鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，还含有卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质。容易消化，适合新妈妈食用，但越吃越好。一天两个鸡蛋就够了。
豆芽:富含蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织和细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血。纤维素可以缓解便秘。
鱼汤鸡汤:在刺激食欲生奶之前，我也提到过，鸡汤、鱼汤、排骨汤含有人体容易吸收的蛋白质、维生素、矿物质，味道鲜美，能刺激胃液分泌，刺激食欲，促进泌乳。
