脚扭伤怎么处理好的快
脚的扭伤通常发生在运动中，这是我们日常生活中常见的事情。走路和跑步不当也是导致脚扭伤的主要原因。现在来说一下如何快速处理脚的扭伤。
第一:首先，受伤后应避免负重或行走，不要由伴侣按摩受伤部位。可将患踝用绷带或宽胶布包扎固定，然后稍外翻，以限制行走，送医院治疗。
第二:症状较轻者，伤后应用冷水或冷毛巾，抬高患肢。此时冷敷可以收缩血管，减轻局部充血，降低组织温度，并起到止血、消肿、止痛的作用。
第三:冷敷法:将冷水浸湿的毛巾放在受伤部位，每3分钟左右换一次。也可以将冰块装入塑料袋中外敷，每次20 ~ 30分钟。夏天可以用自来水冲洗，冲洗时间一般在4 ~ 5分钟左右，不宜过长。
扭伤在我们的生活中经常发生，所以我们应该经常照顾它。纠正走路和跑步的姿势也是预防脚扭伤的重要措施。
