引体向上有什么好处?

1.提高手臂肌肉的力量和耐力:手臂是直接供电的来源。如果一个引体向上做不出来，基本上是因为手臂的力量太小。但是手臂肌肉作为人体的主要受力肌肉，其实成长性是非常强的，也就是说经常锻炼手臂肌肉可以促进肌肉的生长，在短时间内变得强壮，引体向上其实是一个非常好的选择。用手臂肌肉实现人体。

2.塑造美丽的上半身:对于引体向上，很多人认为是锻炼臂力的运动，其实远不止如此。手臂肌肉只提供直接力量。其实做引体向上的时候，胸肌，背肌，甚至腹肌等。会产生联动效应。同时拉伸和压缩会对这些肌肉有很好的锻炼效果，经常做引体向上有利于塑造美丽的上半身。

3.提高骨骼的韧性:引体向上对骨骼的要求也很高。骨质增生多或骨骼有问题的人，做引体向上时通常会感到疼痛。当然，这种痛苦大多是由于各种不合理的生活习惯造成的，比如长期久坐、躺着等。，而且做引体向上可以提高骨骼的韧性，对骨骼的强度很有帮助。