正确的坐月子方法
坐月子是不仅关系到妈妈本人，也关系到宝宝的健康，一个健康的妈妈才能养育好一个健康的宝宝，下面为大家分享夏季坐月子饮食的4大法则。
少吃多吃。新妈妈要少吃，每天多吃。在原来一日三餐的基础上再增加早餐(10点左右)和中午(下午3点左右)为宜。先注意食物的质量，食物要少而精，食物的品种要多样化，水分要多，烹调方法要软。每次吃一点就不会反胃，反而会逐渐对食物产生兴趣。所以你不妨在原来一日三餐的基础上再加上早餐和中午。
法则二:新妈妈搭配荤素要注意合理营养。为了从食物中获取各种营养，增加食欲，使身体尽快恢复，饮食不仅要营养丰富，而且要多样化。最好荤素并用，粗粮搭配面粉和米饭，植物蛋白和动物蛋白搭配，多吃新鲜蔬菜和水果。不偏食，充分满足身体对各种营养素的需求。
规则三:主副食要搭配主副食，一成不变的面粉和米饭或者粗粮，很难引起新妈妈的食欲。提倡同种食物交换，如杂粮和面粉大米的交换，不同种类肉类的交换。精制大米和精制面条通常被称为面粉和大米。杂粮主要指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、红小豆、绿豆等。
规则四:多喝白开水。多喝温开水，避免冷饮。而且酒精饮料不适合坐月子的新妈妈。他们应该多喝温开水，以补充大量出汗时体内流失的水分。千万不要因为天气热或者怕出汗而喝冰水或者吃很多冷饮。
