如何预防脂肪肝
控制饮食。当一个肥胖的人减掉3% ~ 5%的体重，他的脂肪肝就会明显减轻。如果减掉10%以上的体重，肝脏的炎症也会减轻。因此，那些营养过剩和肥胖的人应该减少饮食中的热量摄入。少吃大鱼大肉，少喝甜饮料，可以增加果蔬、茶、豆制品、坚果的摄入。酒精中毒引起的酒精性脂肪肝患者一定要先戒酒，同时配合保肝治疗。营养不良的人要补充蛋白质和维生素，消除导致营养不良的各种因素。
积极锻炼。适当参加体育锻炼。只有运动得当，才能健康。如果没有大量的时间锻炼，可以利用工作间隙做碎片化运动，站起来走路，抬腿，伸腰。
