喝水科学方法

早上起床后:每天起床后，在丰盛的早餐前喝一大杯温水，让休息一夜后的肠道活动活动，帮助排便，给肠道来个大扫除。这一招可以帮你甩掉讨厌的小肚腩！

午饭前:尽量在午饭前喝一杯水，一方面可以让饿得咕咕叫的肚子有饱腹感，从而减轻饮食的重量；另一方面可以补充身体所需的水分，加快新陈代谢。

晚餐:晚餐应配水，而不是啤酒、果汁等高热量、高糖分的饮料。酒精可能会增加你体内的可的松，可的松会将脂肪转移到你的腹部；果汁会增加糖分的摄入，所以也会增加热量的摄入。