1.因为大蒜性味辛温，红枣性味甘温，冰糖性味甘平，都具有补中益气、养血安神、解表药效的作用，还具有很强的滋补作用。可以提高人体免疫力，增强睡眠质量，所以失眠患者坚持喝红枣大蒜水，可以有效缓解失眠。
2.先将去皮的大蒜切成片，然后放入容器中，再准备几颗红枣切碎，然后放入装有大蒜的容器中，再加入几片冰糖。
3.最后加入开水，浸泡20分钟，20分钟后即可饮用。通常有失眠多梦的朋友可以每晚睡前喝一杯，坚持一段时间，失眠多梦的情况会有所缓解。
