怎样才能长胖点
人体的胖瘦直接影响一个人的精神面貌。对于非常瘦的人，尤其是男性，他们希望变胖。我以前很瘦，可以通过饮食和生活调理慢慢变胖。
1.均衡饮食可以使用高脂高糖食物，如奶油或其他食用油、果酱、糖等。来增加卡路里。虽然体重增加较快，但长期或过量食用会破坏食欲，并可能带来慢性疾病，危害健康。采取均衡饮食，逐渐增加食量，避免强迫性供给，破坏食欲。
方法:养成良好的饮食习惯，定时定量，吃几顿，细嚼慢咽。改变用餐程序，先吃浓度和营养密度高的食物，再吃其他食物。
第三，保持好心情，安排好就餐环境，专心自己用，饭后最好散步等慢性活动，平时也要有规律运动的习惯。
长胖不是一天两天的事情，而是一个长期的过程。你应该有足够的睡眠，不要熬夜。
