长期脾胃不好怎样调理

脾胃不好的人，吃饭没乐趣。吃着难受，吃着也舒服。过年的时候我们应该做什么？脾胃不好，就没有享受大餐的福气，那么脾胃虚弱怎么调理呢？从现在开始，你养成以下好习惯。

脾胃虚弱怎么调理

1。多吃新鲜水果和蔬菜

多吃粥不一定养胃，多吃新鲜水果蔬菜对你的脾胃有好处。水果和蔬菜主要为人体提供各种维生素和矿物质。这些物质帮助肠胃消化，同时可以保护肠胃免受癌细胞侵害。

2。吃苏打饼干

在突然胃痛的情况下，吃苏打饼干比喝粥更有效。脾胃不好的人很多都伴有胃酸过多，对胃黏膜刺激很大，容易导致反酸。苏打饼可以中和胃酸，满足饥饿感。

3。获得充足的睡眠

睡眠不好也伤脾胃。据了解，长期熬夜会增加患胃癌的风险，所以现在就应该戒掉这种熬夜的坏习惯。睡眠不好也会对食欲有一定影响。有些人熬夜后会暴饮暴食，危害最大，容易导致肥胖。

4。少碰冷的东西

脾胃不好的人，饮食上要温而少寒。生冷的食物不容易消化，对胃的刺激也很大。食物如黄瓜、茄子、苦瓜、香蕉、柿子等。应该在日常饮食中加以控制。另外，要注意胃部保暖。