寒露滋补养生的几款粥
如果说上个月的“白露”是炎热向凉爽的过渡，“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。寒露来临推荐几款滋补粥
梨粥:梨2个，洗净后用带芯切碎，加入粳米100g，加水煮粥。梨因为有很好的润燥作用，可以用来煮粥，可以作为秋季常吃的保健食品。
栗子粥:栗子50克、粳米100克加水煮粥。栗子有很好的养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血的功效，所以特别适合老年人的腰腿疼痛、关节疼痛。
芝麻粥:芝麻50克，粳米100克。先把芝麻炒熟，磨成细粉。粳米煮熟后，拌入芝麻一起食用。适用于便秘、肺燥、咳嗽、头晕者。
胡萝卜粥:将胡萝卜放入清油中煸炒，加入100克粳米和水煮成粥。胡萝卜中含有胡萝卜素，摄入后可转化为维生素A，适合皮肤干燥、嘴唇干裂的人食用。
