咖啡会导致钙流失吗?咖啡会增加心血管疾病患病率吗?
咖啡浓郁香醇,沁人心脾,已成为现代都市人的日常饮品。很多人对喝咖啡有很多疑惑。他们总觉得喝咖啡不是什么好事。比如咖啡会导致钙流失吗?跟大家探讨一下喝咖啡的一些误区。
咖啡会导致钙流失吗?
咖啡不会造成人体钙流失。据了解,人体内99%的钙沉积在骨骼和牙齿中。只要保持正常的饮食,补充足够的钙,平时喝几杯咖啡是不会降低我们的骨钙的。
其实很多人都说什么东西会导致钙流失,其实不是。你缺钙的根源是你没有摄入足够的钙,所以才会出现钙流失,缺钙。
[关于喝咖啡的一些误解]
1。喝咖啡会上瘾吗?
事实上,对于中枢神经系统来说,咖啡可以算是一种刺激物。如果你经常喝咖啡,你的身体可能会变得轻微依赖。一旦不喝,就会习惯,甚至精神不佳,注意力不集中。这其实是饮食习惯改变引起的适应不良,过一段时间就会好的,不会影响身体健康。
2。咖啡会增加心血管疾病的患病率吗?
咖啡中的咖啡因确实在一定程度上刺激了人体的神经,但咖啡因不会引起心跳不规则和胆固醇水平的升高,也不会引起心血管疾病患病率的增加。
3。喝咖啡会致癌吗?
有传言说喝咖啡会导致乳腺癌和直肠癌,然而,事实并非如此。喝咖啡不仅不会致癌,而且研究表明,喝咖啡的人比不喝咖啡的人患乳腺癌的风险略低。
总结:咖啡是生活中常见的饮品。你可以好好利用它来提神醒脑,大大提高工作效率。只要每天不摄入过多的咖啡,长期喝咖啡是没有问题的。