女人吃什么对卵巢好
卵巢是女性身体中非常重要的器官。一般来说，在她的身体的保养上，女性朋友平时要多吃一些对她的卵巢有好处的食物。因此，下面这篇文章将介绍几种可以对她的卵巢有益的食物。
一、叶酸，增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。研究发现，经常吃富含叶酸的食物的女性比很少吃叶酸的女性患卵巢癌的几率低74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中含量丰富。
二、胡萝卜，平均每周吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的风险比普通女性低50%。吃胡萝卜也可以补充β-胡萝卜素。如果常年补充β-胡萝卜素，对增强人的大脑记忆能力有很大帮助。而且还能有效促进人脑思维，比如降低痴呆症的发病率。
三、高钙食物，每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。资料显示，每天吃高钙食物的人，与钙吃得不够的人相比，卵巢癌的发病率会降低46%。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。
平日里，女性朋友除了吃对卵巢有益的食物外，为了避免对卵巢造成伤害，还应少吃煎鸡蛋等油炸食品。
