早晨空腹喝牛奶好不好？
牛奶是一种营养食品。每天喝一杯牛奶不仅对身体好，对皮肤有营养，还有助于睡眠。很多人习惯早上喝牛奶空肚子，其实并不好。
第一，因为水在牛奶中所占的比重很大，空多喝肚子里的牛奶稀释了胃液，不利于食物的消化吸收，对肠胃也不好。
第二，空肠子在腹部蠕动得非常快。乳汁通过胃肠道的速度很快，停留时间很短。它的营养物质往往来不及吸收，所以它冲进大肠，只是走过场。所以，空趴在肚子上喝牛奶不符合营养卫生，营养根本吸收不了，造成浪费。
第三，容易引起腹泻。早上，腹部和胃里没有食物。直接喝牛奶会刺激肠胃，所以会有拉肚子的风险。
喝牛奶的时候，最好是晚上睡前喝，既能保证营养的全面吸收，又对睡眠有好处。
