提高免疫力苹果是各大农极力推荐的水果，因为它价值不菲，值得介绍它的好处。比如苹果中预防流感的维生素C，可以帮助维持红细胞的浓度，刺激抗体和白细胞的产生，增强抗病能力。由于维生素C有近一半分布在果皮上，所以连皮一起吃比较好。
有没有发现苹果比其他水果保鲜时间更长？苹果皮含有丰富的多酚、抗氧化营养素、槲皮素和三萜类物质，可以防止自由基对细胞的伤害。康奈尔大学的研究发现，如果每天给老鼠喂苹果，患乳腺癌的风险可以降低17%。吃之前彻底洗干净。很多人担心苹果皮上残留的农药太多，所以吃之前一定要用流动的水搓3遍以上。购买一些有机种植的苹果也是一个安全的选择。
抗抑郁经常吃苹果不仅能补血、安神、改善心情。维生素C是人体制造多巴胺、肾上腺素等快乐激素时的重要元素之一。维生素缺乏会降低抵抗力，甚至导致抑郁症。多吃苹果等含维生素C的水果，有助于改善心情。
维护肠道健康当你面临便秘的时候，可以洗一个苹果吃。相信用不了多久，这个问题就会得到解决。苹果富含膳食纤维；可以帮助排便。即使吃一个带皮的中等大小的苹果，也能为你提供4.4克的纤维；此外，苹果中的果胶比其他水果多。多吃有助于平衡肠道菌群，预防腹泻。
降低胆固醇，预防冠心病，可以降低老年人胆固醇和冠心病的风险。你不妨平时送一些给父母，为了他们的健康。因为苹果中的果胶和膳食纤维可以阻止肠道吸收低密度胆固醇(坏胆固醇)，保护心脏。佛罗里达州立大学的一项研究发现，每天吃两个苹果可以降低16%的胆固醇水平。
控制糖尿病在现代社会，越来越多的人患有糖尿病。医生可以告诉你的病人吃一些水果，可以减少药物对身体的伤害。苹果中含有的果胶可以为身体制造半乳糖醛酸，可以被身体吸收，从而减少身体对胰岛素的需求。另外，苹果是低GI水果，血糖生成指数低于60，适合糖尿病人食用，控制血糖。
很多人喜欢苹果，但是我们必须吃得健康。我想很多人都不知道苹果有这么多好处。让我们看一看。现在让他把苹果的好处加人。以后记得多吃苹果！