详解夏天打盹的养生好处
从夏季保健的角度分析，夏季天气炎热，人们容易出现疲倦感，因此，夏天打盹是很棒的养生方。究竟，夏天打盹都有哪些养生好处呢?接下来，我就为你详细解读，夏天打盹的保健知识。
对心脏更有力的医学研究表明，每天午睡30分钟，可以使体内激素分泌更加平衡，心血管疾病的发病率也可以降低30%。
午饭后免疫力更高，为了帮助消化，身体会自动被副交感神经支配。此时，短暂的睡眠可以更有效地刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性。
感觉更好发表在最新一期《自然神经科学》杂志上，研究表明，午睡可以改善情绪，降低人类的紧张情绪，缓解压力——效果就像睡了一整夜(8小时)。
所以，夏天午睡还是有很多健康好处的。人的精力是有限的，不注意修复就会出现健康问题。所以，夏天保养身体的时候，不妨小睡一会儿，补充一下能量。效果很好。
