可以让你长寿的食物类型
每个人都想活的时间长点，都想身体健康没有疾病，大多数的人选择养生，可以使我们的身体更加健康，那么如何在饮食上面可以养生是我们长命百岁。
苹果每天吃一个苹果可以大大降低患老年痴呆症的风险。苹果中的槲皮素不仅有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。同时，苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以提高人体免疫力和心血管功能。
关心鱼的心脏健康的人应该多吃鱼，每周做三次鱼菜或每天吃30克鱼，可以降低50%的中风风险。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人患心血管疾病的比例比很少吃鱼的人小得多。
大蒜不仅可以预防和治疗感冒，还可以降低胃癌和肠癌的风险，增强消化功能。此外，大蒜还能净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
草莓只要多吃草莓，就能充分补充维生素c，草莓还含有丰富的铁元素，可以提高人体免疫力。草莓中的染色物质和精油可以形成特殊的酶来防癌。
大蒜不仅可以预防和治疗感冒，还可以降低胃癌和肠癌的风险，增强消化功能。此外，大蒜还能净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
这几类食物很常见，但是有非常好的养生作用，对我们的健康很有帮助。多吃可以让我们越来越健康。
