1.主食和豆类的选择:小麦、小米、玉米、紫糯米、豆制品。
2.肉、蛋、奶可选猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、乳制品。
3.蔬菜可选油菜、白菜、甘蓝、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、番茄、胡萝卜、香菇、鲜菇等。
4.水果方面，可以选择荔枝、金桔、石榴、杨梅、桃、樱桃、橘子、橙子、李子、木瓜等温性水果或苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄、椰子、菠萝等平性水果。但是注意不要吃太多的凉性水果。
