吃胖吃甜。动脉硬化最常见的症状是动脉壁增厚、硬化、失去弹性，然后管腔变窄。我们的日常饮食含有一定量的油。如果我们吃太多油腻的食物，就会有太多的油沉积在血管壁上，从而诱发动脉硬化和其他心血管疾病。“管住嘴”可以在一定程度上保持血管新鲜。我建议你少吃肉，多吃鱼。一般肉类(排骨、肥牛等)的脂肪含量。)是鱼类的6倍甚至更多。红肉(猪肉、牛肉、羊肉)每日摄入量不超过50 ~ 75g，少吃或不吃油炸食品。低温烹饪更有利于健康。多吃能“减轻血管负担”的食物，如山楂、燕麦、大豆、金桔、红薯、大蒜、洋葱等。
盐摄入过多。国外研究发现，吃了含盐量高的食物后，短短30分钟内血管舒张的能力就会受到影响，进而损伤心脏。即使血压正常，食盐摄入过量，也会迅速对血管造成损害。正常情况下，心脏通过血管泵血时，会产生一氧化氮，它能使血管舒张，血流通畅。盐和脂肪会阻碍一氧化氮的释放，阻碍血管扩张，增加动脉硬化的风险。一天不要吃超过6克的盐。日常生活中学会做减法，用限盐瓶，做菜少放盐，或者用葱、姜、蒜、辣椒、香菜、柠檬等调味。如果炖菜已经加盐，就不要放酱油了，以免盐叠加。
久坐不动。首先，长时间保持同一姿势坐着，下肢肌肉的收缩力相对降低，会使血液流动变慢，血液黏稠度增加，为深静脉血栓的形成创造了条件。如果此时再突然移动，很容易影响不稳定的血栓，使其脱落，引起血栓栓塞。其次，如果长时间保持同一姿势后突然改变姿势，容易引起血压波动，体位性低血压，心、脑等器官供血不足，甚至出现心悸、头晕、头痛等不适，甚至反复晕厥或中风。为了保证血管健康，建议中老年人不要长时间坐着下棋打麻将，更不要闭门在家。他们可以根据自己的身体状况出去散步。如果他们不能出去，他们可以在室内散步。因工作需要长时间坐着的年轻人，一定要保持正确的坐姿，每小时站起来走10 ~ 15分钟，或者伸伸懒腰，缓解疲劳。
通过简单介绍哪三个坏习惯让血管生锈，相信大家都已经知道了。其实只要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，对我们的健康是非常有益的。另外，如果感觉身体不适，最好及时去正规医院检查治疗。希望对你有帮助，祝你身体健康。