早上空腹喝蜂蜜水有什么好处和坏处

如今，喝蜂蜜水已经成为一种流行的保健方式。有些人特别喜欢早上起来喝一杯蜂蜜水，以为这样既能补水又能美化美容院，还能促进排便。真的是这样吗？早上喝蜂蜜水空肚子好不好？其实早上喝水是有讲究的。让我们来看看吧。

早上喝蜂蜜水怎么样空肚子？

早上喝蜂蜜水在腹部空并不是一件很健康的事情，除了补充一定的水分，其他功能真的体现不出来。至于泻药，需要人摄入足够的蜂蜜，但一杯蜂蜜水很难做到。

其实对于大多数人来说，早上喝一杯淡蜂蜜水和白开水差别不大。对于一些血糖不稳定的人来说，早上在空的肚子里喝蜂蜜水，只有坏处没有好处。

早上喝水需要注意什么？

1。早上喝最好选择白开水。

不需要那么多花里胡哨的东西。早上起来空肚子里喝白开水最合适。可以补充身体缺水，促进新陈代谢，对身体健康大有裨益。

2。早上不要空喝咖啡或浓茶。

有些人胃不好。早上喝水应避免浓茶、咖啡等刺激性饮料，会促进胃酸分泌，引起胃部不适。如果胃液分泌不足，应分几次少量饮水，不宜一次性饮水过多，以免稀释胃液。

有些人有早上做早操的习惯。运动前最好补充一些水分，避免能量不足导致低血糖，也避免运动中大量失水导致缺水。