身体湿气重怎么办
生活中，身体湿气重会给身体造成很多不适。因此，有必要采用一定的方法排出体内湿气。为此，本文分享几种能有效缓解身体湿气的方法。
方法一:拔罐疗法。拔罐疗法是中医治疗疾病的常用方法。此疗法能祛寒湿，通经活络，祛瘀散结，行气活血，消肿止痛，解毒清热。具有调节阴阳平衡、缓解疲劳、强身健体的作用。除此之外，拔火罐相对容易操作，非常适合在家里进行自我保健和去除湿气。
方法二:多运动。体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动的人。身体湿气重的人，平时可以多参加运动，可以有效缓解压力，使身体器官高速运转，从而排出体内湿气。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。有助于促进血液循环，增加水分代谢。
方法:饮食疗法。祛湿粥:【原料】赤小豆30g，白扁豆20g，薏苡仁20g，木棉20g，芡实20g，灯芯绒10g，川芎10g，赤茯苓15g。[制作]将萆薢、茯苓、木棉、灯心草洗净，加水煎煮成2碗，去渣，取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实煮粥。【用法】温服。【功效】清热祛湿。适用于热引起的小便不利、胃脘郁结不适、腹胀满等症。
掌握了排出体内湿气的方法后，身体湿气重的人也要注意在潮湿的雨天尽量避免外出。
