孕妇什么时候开始食补有效

在给新生婴儿购买奶粉时，很多人都注意到奶粉中含有丰富的DHA。其实除了婴幼儿需要补充DHA，孕妇也需要补充DHA。那么你知道什么时候吃DHA最好呢？DHA到底是什么？起来多了解一下。

什么是DHA？

DHA，化学名为二十二碳六烯酸，俗称脑黄金。简单来说就是对人体非常重要的不饱和脂肪酸。它也属于ω-3不饱和脂肪酸家族的成员之一。

要知道DHA是神经系统细胞生长和维持的主要元素，也是我们人类大脑和视网膜的重要组成部分。我们大脑的健康发育和视力都离不开DHA，尤其是对处于发育期的儿童。更需要及时补充DHA。

什么时候吃DHA最好？

据了解，胎儿大脑发育从怀孕第三周开始，而眼睛发育从第四周开始。因此，孕妇一般在怀孕第三周需要补充一定的DHA，而怀孕前三个月是胎儿大脑中枢神经元分裂成熟的重要时期。所以在怀孕的前三个月几乎要持续补充DHA。

孕期补充DHA不仅对胎儿重要，对孕妇健康也很重要。因为胎儿吸收了母体的营养，这样会导致孕妇体内DHA的损失非常大，容易导致孕妇体内DHA的缺乏。这样做的后果是，很容易导致神经衰弱和抑郁。所以孕妇补充DHA大有裨益。宜早不宜迟，要重视。