十大清肠排便水果 瘦身消脂美容最好的水果
1.木瓜能有效清肠通便。这是因为木瓜中含有蛋白质的分解酶，可以帮助人体消化，促进消化，起到胃肠蠕动和吸收的作用。而且木瓜还能帮助分解体内的蛋白质、脂肪和糖分，所以木瓜能有效清肠通便，帮助排便。
2.苹果是可以帮助清肠通便的水果之一，因为苹果中丰富的果胶可以帮助肠胃的蠕动，然后苹果中含有的半乳糖醛酸也可以帮助排毒。早上用苹果帮助清肠排便可以更好空。
3.香蕉本身具有通便作用，香蕉中含有大量的天然维生素，可以帮助肠胃丰富菌种。胃肠环境越丰富，其胃肠蠕动越好，排便越容易。香蕉要注意治疗便秘。吃煮熟的香蕉。生香蕉会引起大便干燥引起的便秘。
4.火龙果的果胶吸收非常好，含有大量的水分。火龙果的性味也比较凉，比较容易放松。火龙果水分多，含有大量的纤维素，可以加速肠胃的运动，而且可以缓解便秘，有很好的清肠作用。
5.樱桃含有大量的维生素，有排毒养颜的功效。除此之外，樱桃对肝肾的解毒有辅助和补益的作用，所以樱桃是通便清肠的好食物。
6、樱桃含有丰富的维生素，樱桃有补中益气的功效，可以帮助消化和美容养颜，所以樱桃还可以帮助身体清肠通便。但是要注意樱桃的口感比较温和，不能一次吃太多樱桃，会上火，会便秘。
7.草莓的糖分不高，但是草莓含有大量的维生素C，也可以帮助排毒，所以草莓是一种可以清肠帮助肠胃蠕动和排便的水果。
8.西瓜的含水量非常高，性味凉，有清热解毒、解暑的作用，因为它含有大量的水分，有助于治疗体内缺水引起的便秘。西瓜中的各种物质可以加速胃肠运动，起到排毒、清肠、通便的作用。
9.橙子性凉，含有大量的维生素C，大量的维生素C可以丰富肠胃的环境，帮助肠胃更好的运动，从而起到通便的作用。
10.柚子也是一种凉性水果。它有助消化和丰富的纤维素，能加速肠胃的运动，能清肠，帮助排便。所以柚子还能降低胆固醇，排泄体内脂肪。
