蛋白质的功效与作用是什么

蛋白质是人类生长发育的重要物质基础，所以我们每个人都不能缺少蛋白质的营养。那么蛋白质的具体功能是什么呢？让我们仔细看看。

[蛋白质的作用]

1。人体的基本原料

我们人体的每一部分都是由蛋白质构成的，包括肌肉、骨骼、皮肤、血管、头发、指甲、各种器官等。，所以要保证这些身体的运转，蛋白质肯定是不可或缺的。

2。帮助营养物质的运输

为了充分利用我们身体摄入的一些营养物质，我们需要将它们运输到身体需要它们的部位。比如我们生活中最重要的营养素之一 mdash mdash氧气，这需要血红蛋白运输，所以一旦蛋白质缺乏，你的身体就有可能缺氧。

3。增强免疫力

蛋白质是我们体内免疫细胞最基本的原料，免疫细胞是定期更新的，所以对蛋白质的需求量很大。蛋白质充足的时候，免疫细胞和免疫蛋白质的数量就充足，质量就好，所以我们的免疫系统就很强大。

4、为人体提供能量

蛋白质在消化分解的时候会释放出大量的能量，这些能量会被身体利用。当人每天都有能量的时候，体内的蛋白质和脂肪就会自动分解，为人体补充能量。

5。帮助调节生理功能

要知道我们体内很多生化反应需要的各种酶，这些酶需要蛋白质。只要身体有足够的蛋白质，生理机能的调节就不容易出问题。

除此之外，蛋白质还有其他的作用，所以建议大家在日常饮食中要注意蛋白质的补充，因为我们的身体每天都在消耗蛋白质。