1.改善心情:运动可以刺激多种大脑化学物质的产生，会让人感觉更放松。如果你经常锻炼，你会感觉更舒服，看起来更好。还可以增强自信心，减少压力和焦虑。
2.会帮你控制体重:运动的时候会消耗一些热量。运动越剧烈，消耗的热量越多，你就越容易控制体重。
3.这是一件让人喘不过气来却很开心的事情:健身不仅让人看起来身材很好，还能让你变得强壮，无论是身体上还是心理上。
4.经常健身有助于预防或控制高血压的发生，你的胆固醇水平也会从中受益。
