干红枣是生吃好还是煮熟吃好？补血效果好
红枣干有一定的补血作用，但是很多人不知道是生吃还是熟吃。下面简单介绍一下哪种食物补血效果好。
第一:一般来说，生吃红枣干最滋补。很多人吃红枣配粥，熟了就吃。其实这样吃红枣是没有营养的。高温会使红枣所含的营养成分遭到破坏，从而影响其营养价值。红枣最有营养的吃法就是洗干净直接吃。
第二:生吃干红枣虽然对补血有好处，但是红枣比较干，没有任何水分，纤维含量比较高，导致消化不良。吃得太多对你的胃不好。建议每天服用10片左右。
第三，建议吃完枣不要急着吃一些高蛋白的食物。。红枣中的维生素C会使食物中的蛋白质凝固。引起消化不良。
需要注意的是，如果有糖尿病，不容易吃红枣，肠胃不好的人也要少吃。
