血压高忌吃哪些食物

1.忌饱和脂肪酸含量高的肉类及肉类加工品:如牛肉、猪、羊肉、五花肉、肥肉、香肠、腊肉等。因为这类食物脂肪含量高，虽然蛋白质含量高，但饱和脂肪酸含量很高，容易导致高血脂和冠心病。

2.高血压患者必须避免吃咸味和刺激性食物，如泡菜和辣椒、酒精饮料和咖啡，以及浓茶。你必须退出。辛辣食物更不能食用，因为这些食物会刺激神经兴奋，导致血压升高。

3.避免吃动物脂肪，选择植物油。因为动物油富含饱和脂肪酸，金枪鱼、鳗鱼等。不应选择，因为它们含有丰富的饱和脂肪酸。

4.避免容易胀气的食物，如红薯、干豆等。高血压患者最好少吃。另外，口味重的饼干要少吃，因为糖和盐的含量太高。

5、忌饮酒过量:如白酒。中国白酒中的酒精成分影响肝脏内源性胆固醇的合成，增加血浆胆固醇和甘油三酯的浓度，导致动脉硬化。同时会引起心肌脂肪的沉积，使心脏变大，引起高血压和冠心病。所以高血压患者不宜多吃烈酒。

6.避免过多的盐。吃盐过多也是高血压的重要原因。