揉肚子的好处和坏处

1.促进肠道蠕动，消除便秘。

揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，从而加强对食物的消化吸收，明显改善大小肠的蠕动，从而促进排便，从而预防和消除便秘，特别适合老年人。

2.腹部按摩有利于减肥。

因为按揉腹部可以刺激末梢神经，所以轻重快慢不同强度的按摩，可以使腹壁毛细血管通畅，促进脂肪消耗，有助于减肥。

3.睡前按揉有助于睡眠。

揉腹部有利于人体保持精神愉悦。睡前按摩腹部，帮助入睡，预防失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按压揉腹可以平复肝火，使人镇静，促进血液循环，起到辅助作用。