一般来说，胃消化功能不好的人的症状是，吃一点就会饱，吃多一点就会胀，尤其是晚上吃多了，也会因为胃滞胀而影响睡眠。硬的、纤维状的东西很难消化。所以建议少吃多餐。如果还没到吃饭的时间，可以补充一些食物，但不能太多。一定要记住，这不是晚餐，晚餐要正常吃。食物以软而松为主，一些坚韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。饭前喝汤最好。饭后喝也会增加消化困难。
从你的日常开始，一日三餐定时，给自己定一个时间表，严格遵守。同时，这会对睡眠时间产生影响，因为有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是一起吃的。这个习惯一定要改，不是晚上吃宵夜就能弥补的。一日三餐是人类几百万年的进化。你怎么能改变它？
胃病患者要戒烟、戒酒，咖啡、浓茶、碳酸饮料(可乐、雪碧)、酸辣等刺激性食物对胃的伤害最大。胃的性情喜燥恶寒，所以冷饮和冰淇淋也必须戒掉。温热的食物是最好的。这对任何人都是一个考验，尤其是在炎热的夏天。但是你不能考验你的胃，因为你经不起考验。有两种饮料你应该多喝，一种是牛奶，一种是温水。牛奶可以为胃形成一层保护膜。每天早上起床后吃饭前喝一杯牛奶是最重要的。
馒头可以养胃。作为主食试试吧。豆浆虽然好，但是凉，不能代替牛奶。
木瓜适合胃的性情，可以作为养胃的食物，但胃酸多的人不要用太多。而且一定要记住，胃喜燥恶寒。除了冰块，其他生冷食物如绿豆沙等也不宜过多食用。
其他蔬菜水果是人体不可缺少的，要补充。但是吃之前最好煮软一点，这样胃会舒服一点。而且蔬菜皮的纤维比较多，可以适量吃，但不要太多，不容易消化，所以水果可以相对多吃一些。
非急性情况下，不建议吃药，因为长期吃药有副作用。胃不好是慢性的，短时间内是治不好的。治愈靠“养”，但如果不能急，主要还是靠改善生活习惯。
肠胃不好的人饭后不能马上运动。最好休息一下，等食物消化差不多了再开始工作或运动，这样对消化更好。任何时候都不要剧烈运动。
肠胃不好的人一定要注意饮食的搭配和清洁。肠胃不好的人不适合在餐厅用餐，因为大部分餐厅的食物在烹饪时都会使用大量油脂，这会让肠胃不好的人更加难受。只有把胃养好了，才能享受每天的吃住。