喝水的最佳时间段是哪些
水是人离不开的物质，缺水后身体容易出问题。但是，喝水也是有时效性的。我一般在以下时间段喝水，也是最好的时间段。
最好的时间是一个，早上起床后。人体每天晚上会流失450毫升左右的水分，早上起床后会处于缺水的生理状态。吃饭前最好喝一杯空肚子里的白开水，可以快速稀释血液，改善夜间脱水。有条件的话可以加一片新鲜的柠檬，可以去除大便和毒素。
最佳时间二，晚上睡觉前。睡前不要喝太多水，否则频繁起床会影响睡眠，但又忍不住喝水。你应该在睡觉前啜饮两次。因为人在睡眠时，体内水分流失，导致血液中水分减少，血液粘度增加。睡前喝点水可以缓解这种现象，从而降低脑血栓的风险。另外，老人睡前最好在床头放一杯水，感觉口渴时需要马上喝几口。
最佳时间是三点，饭后半小时。饭后不要马上喝水，否则会稀释唾液和胃液，削弱蛋白酶的活性，影响消化吸收。建议一般人饭后半小时喝水，200ml左右。喝的时候要小口小口的喝，否则频繁大量的喝水容易引起烧心。容易胃灼热的人应该在饭后2-3小时每20-30分钟喝3-4口。这样既能保证体内的水分，又能帮助饭后饮食的消化吸收。
人体每天都需要一定量的水，这也是保证人体正常运转的首要条件。在最佳时间喝水尤为重要。
