什么东西可以调整肠胃

重生之夏日倾情2022-08-21  12

调整肠胃的方法有哪些? 我平时喜欢吃一些油腻的东西,也会时不时和朋友喝一些酒。因此有时候自己的肠胃会受不了。因此当感到自己的肠胃不舒服时,我也会为自己做一些调整肠胃的食物,为自己清肠。现在就和大家分享一下我的方法吧。

在喝过几天之后,我会喝一些粥。我主要选择南瓜粥和山药粥,既能补充营养,又能减少酒精对消化系统的刺激。

为了帮助自己补充维生素和矿物质,我会吃适时上市的蔬菜,尽量少吃反季节蔬菜。除此之外,有时候我还会把菜做凉,用急火炒。

每天含盐量保持在5g,不吃辣的,但是我家可以找到辣椒。

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