哺乳期吃什么下奶快又多
很多生了宝宝的妈妈，因为没有奶水，只能给宝宝喂奶粉。宝宝也得不到充足的营养，都在想着吃什么才能快奶。那我们就来说说哺乳期吃什么才能奶的更快更多。
方法一:丝瓜是一种中药材，味甘络，性寒。如果出现乳房炎症，送奶时有硬块，乳汁分泌不畅，中医会建议将丝瓜煲汤炖服，可以起到调理乳房血液、促进乳汁分泌、开胃化痰的作用。
方法:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
方法:味道鲜美，营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和各种矿物质。中医认为茭白味甘，性寒，有解热、防烦渴、利尿、催乳等功效。现在茭白、猪蹄都是常用的烹饪食用，有很好的催乳作用。
生完宝宝一定要保持愉快的心情。不要急躁。让宝宝多吸吮乳头，按摩乳房。不要乱吃药，不要听信老一辈的偏方。
