怎么调理肠胃的健康
我们大家都知道肠胃的健康直接关系到我们的身体健康，肠胃健康了有助于我们的消化，营养就可以上去了，所以我们应该及时的护理好肠胃，下面我就来和大家分享下调理肠胃的方法，希望可以帮助到你们
首先，你必须更加注意你的饮食。不要吃一些辛辣刺激性的食物，饮食清淡，吃一些比较容易消化的东西，尤其是晚饭，饭后不要躺下睡觉。不要喝太冷的食物或冰镇饮料，多吃新鲜水果和蔬菜。
晚饭后最好散散步什么的，不要做剧烈运动，这样可以更好的促进肠道消化，避免出现消化不良或者便秘等情况。早上起来锻炼身体，呼吸新鲜的空空气，对身体也有好处。
还有胃部不适的人，要随身带治疗胃病的药，以备不时之需。最好不要喝。
胃不好的人要调整饮食，不能饱餐一顿。
