减肥麦片怎么选 减肥应该这样挑燕麦片
1.闻闻味道。买燕麦片的时候，有条件的话可以先闻一闻燕麦片的味道。一般好的燕麦片闻起来都是淡淡的天然燕麦的味道，没有其他异味。如果燕麦闻起来特别香，那就考虑添加其他添加剂，不建议选择；如果燕麦有变味或霉味，说明存放时间过长，不宜购买。
2.看形状。购买燕麦片时，可以观察燕麦片的颜色。品质较高的燕麦片颜色多为白色带黄色或棕色。如果燕麦片的颜色很深很暗，说明质量比较低。另外，还可以看看燕麦片的完整性。优质燕麦片看起来比黄豆小一点，体型比较完整。如果燕麦片的片数较多，说明质量较差，不建议购买。
3.看分配表。买燕麦片的时候，也可以看看它的配料表。一般建议选择纯度较高的燕麦，如配方中只有燕麦或燕麦的；一般不建议选择添加麦芽糊精、奶精、糖、香精等成分的燕麦片。这种燕麦片虽然口感会更好，但是里面的添加剂会降低燕麦片本身的营养价值。
4.看内容。买燕麦片的时候，建议看蛋白质的含量。好的燕麦片营养丰富，含有13%-15%的蛋白质、钙、钾、β-葡聚糖和不饱和脂肪酸。如果配料表中蛋白质的含量低于8%，说明燕麦片的含量太低。这种燕麦片不适合当主食，更适合当零食。
5.尝尝吧。有条件的话可以尝尝燕麦片的味道。比较纯净的燕麦片口感比较清淡，有天然的燕麦风味，口感有点粗糙。如果燕麦片尝起来很甜，很细腻，很黏，这样的燕麦片含有很多糖、奶精等添加剂。
6.纯燕麦更适合减肥。建议选择配方表中只含燕麦或燕麦片的燕麦产品，因为这种燕麦片没有其他添加剂，热量低，饱腹感强，能起到很好的减肥作用。如果燕麦片中含有干果、干果、糖、植物油等添加剂，则不适合在减肥期间食用，因为这类燕麦片产品的糖分和脂肪含量都比较高。吃太多不仅不会有助于减肥，反而可能容易导致体重增加。
