运动健身的三大误解
健康并不是药物就一定能解决的问题，还必须加强锻炼，因为运动是走向健康的重要途径。运动不仅对身体好，而且还能促进心理的健康和情绪的平稳。很多人都认为重要运动了，就肯定有健身作用，但不知，有些误区，不但没效果，反而对身体有害。
误区一:运动只有在流汗的情况下才有效。事实上，我们的身体是否出汗与遗传有关。有的人不动就出汗，有的人剧烈运动就出汗。这和遗传有关。
误区二:肌肉疼痛预示着良好的锻炼。这些只能说明我们运动过度或者运动不当。肌肉疼痛是由于我们身体血液中的氧气不足，然后产生了过多的乳酸，所以我们会感到肌肉僵硬酸痛。
误区3:大量运动有助于减肥。大量的运动会造成我们体内的营养物质大量流失，长期下来对身体伤害很大。只有坚持长期运动，才能消耗大量热量，达到减肥的目的。
健康的运动对我们的身心健康肯定是有好处的，但是我们在坚持运动的同时，也不要忘记给自己多补充营养。
