屁股大怎样瘦

1.瑜伽:瑜伽是一种很好的减肥方式，对于不爱出门的MM来说是个不错的选择。因为瑜伽不需要很多地方，你可以在地板上练习瑜伽。

2.抬腿运动:每天早上起床后做抬腿运动。抬腿运动可以快速减臀，有效锻炼臀部肌肉，也是瘦臀的好方法。

3.楼梯:楼梯可以增加臀部两侧的肌肉，消除两侧的脂肪，收紧你的臀部，达到不再大的效果。

4.跳绳:跳绳。它能振动最强烈的地方是臀部。加上臀部两侧的肌肉，消除两侧的脂肪，所以效果也很好。一百到两百次就够了。

5.合理安排三餐:根据人体正常的生理需求，一日三餐缺一不可。早餐是最重要的一餐，因为它是提供一天营养的必备项目。晚餐要少吃。到了晚上，很多食物不能直接食用，但这些物质会被储存起来。

6.控制甜食的摄入:对于富含淀粉、高糖的食物，如蛋糕、奶茶等，要适量减少这些食物，这些食物的热量也很高，一定要减少摄入。

7.少吃多吃:无论哪里需要减肥，少吃多吃都是减肥的必要途径之一。所以我们可以把平时的一日三餐分配到一日五餐，这样可以大大减肥。