便秘的人在饮食上应注意哪些方面
便秘的人通常不注意饮食。很多便秘的人不知道在饮食上要注意什么。最近专门研究了一下，分享给大家。
一、便秘多由生活不规律、饮食不均衡等原因引起，所以在饮食上要注意避免暴饮暴食、油炸、酒精、辛辣等食物。
第二，便秘的人不能吃太多生冷的食物。在这种情况下，他们可以多吃粗粮和新鲜果蔬，多喝水。
第三，便秘的人每天要多喝水。在保证一定食量的同时，要注意食物的营养搭配，养成良好的饮食习惯。同时要多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体的水分和维生素。
便秘的人一定要严格控制饮食，禁止吃辛辣油腻的食物，禁止抽烟喝酒，以清淡为主，多吃水果蔬菜。
