颈椎病：别来缠扰电脑族
电脑族长期坐着使用电脑，伏案工作，与颈椎病不离不弃。但是很多电脑族都不想跟颈椎病做朋友，如何摆脱这位“烂友”也成了电脑族头痛的事情，下面小编为电脑族养生支招，让你无形中摆脱颈椎病的缠绕。
简单按摩颈部。十指交叉，放在脖子后面，轻轻揉脖子50次。这个时候，你的脖子会很热，感觉很舒服。
享受中医热敷。茴香用半斤盐炒熟，放入布袋中，放在颈后30分钟。每天一次，可以改善颈背部的血液循环，缓解肌肉痉挛。注意不要让温度过高或时间过长。
睡姿很重要。专家提醒大家，中午或者在车上，可以仰躺短暂休息，一定要给颈椎找个支撑点，比如卷起来的衣服，或者脖子后面的U型颈枕。
做颈椎运动5分钟。电脑一族可以利用闲暇时间练习这种简单的颈椎操:操作者坐在椅子上，做弯腰、抬高、左转、右转、头向前伸、头向后缩、头颈部顺时针和逆时针转圈，同时保持颈部以下的身体部位不动。坚持练习5分钟，动作要轻柔和缓。
换个坐姿。每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或者开车。一天中“坐”的时间会特别长，所以颈椎病就“坐”出来了。建立正确的坐姿，至少可以降低40%的颈椎病发病率。定制的倾斜工作板与桌面呈10 ~ 30度，更有利于坐姿的调整。一般电脑的键盘下面还有一个小调节板，用来调节倾斜度。
每天按摩耳朵。每天按摩耳朵，保护颈椎和腰椎。耳朵上最硬的脊是耳轮。沿着耳轮看，上关节，对应腰椎的穴位。下端对应颈椎的穴位。上2/5点对应胸椎的穴位。当你用拇指和食指捏住这三个穴位时，你可以刺激耳朵里的神经末梢的反射，并将反射传递到你的脊椎。通过持续的刺激，可以刺激脊椎的血液循环，保护身体健康，预防疾病。
