头头拍拍肩肩拍拍头拍肩拍头肩拍拍这首歌

1.是“金龙拍手”。

2.金龙拍手运动是咸宜一种老少皆宜的运动方式，可以随时进行，不受场地限制，不需要特殊器械，可以锻炼大脑和身体的协调能力。

3.久坐是很多人的通病。不仅是上班族，很多老年人在家也是看电视听广播，而且一坐就是很久。虽然坐着舒服，但是时间长了会引发多种疾病，比如颈椎腰椎病、肌肉酸痛、食欲不振等。，而且是导致肥胖的重要元凶之一。

4.这时候站起来做这个金龙拍手练习。有节奏地拍打手掌，可以促进气血畅通；适度的头颈部运动可以缓解颈肩痛、头痛、腰痛等慢性疼痛，有助于防治颈腰椎疾病。