枕头睡觉高度多少合适

平行睡或仰面睡时，拳头放在枕头和颈椎之间最合适。长时间侧睡，头部要与上肩平行。枕头的形状要凹凸有致，枕头的硬度要适合自己。刚刚好。

并行

仰卧时，需要与枕头平行。可以把拳头放在枕头和颈椎之间，这个高度就够了。一般15cm左右。

仰睡

如果你经常仰卧睡觉，把拳头放在脖子和枕头之间是最合适的高度。

睡在一边

如果经常侧睡，侧睡后保持头部与上肩平行状态是最合适的。

枕头的形状

现在的枕头种类很多，有平枕，小枕，凸枕。这些枕头虽然好看，但是睡觉后会对颈椎造成伤害。最适合颈椎的枕头周边凸中间凹，这样的枕头最适合自己的头部。

枕头硬度

如果枕头比较硬，还是需要选择适合自己的，但是不能太硬也不能太软。枕头太硬会让头部有压迫感，睡觉时会头疼。太软的枕头很难保持高度，所以也增加了脖子的疲劳感，所以不能选择太硬或太软的枕头。