吃生南瓜子好还是炒熟南瓜子好

1.保护前列腺，预防和改善前列腺疾病。前列腺疾病主要是由前列腺中锌含量的减少引起的。南瓜籽油富含锌，可以补充人体的不足，预防前列腺疾病。南瓜籽油还含有一种独特的甾醇，能有效帮助肿胀虚弱的前列腺恢复。

2.各种微量元素(锌、铬等。)在南瓜籽油中，一种天然的血糖调节剂，可以预防和治疗糖尿病。人体缺铬是导致糖尿病和冠心病的原因之一。铬不仅能抑制人体内恶性肿瘤的产生，还能促进人体内胰岛素的释放。目前南瓜籽油被视为“天然血糖调节剂”。

3.提高精子质量南瓜籽油富含锌。锌不仅能促进睾酮的分泌，还能增加精子数量，改善精子质量。南瓜子油是凸显男性保健功能的营养油，被誉为“男性的好朋友”。

4.预防心血管疾病南瓜籽油富含70%以上的不饱和脂肪酸和植物蛋白。已证明不饱和脂肪酸能乳化分解血脂，改善血液循环，改善血脂，清除过氧化物，降低血液中胆固醇和中性脂肪的含量，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，预防动脉硬化。

5.抗氧化和保护视力。南瓜籽油中富含的维生素和胡萝卜素具有抗衰老和保护视力的作用。长期食用南瓜籽油可以保持良好的视力。

6.消除体内寄生虫南瓜籽油富含瓜氨酸，可消除蛔虫、蠕虫、姜虫、日本血吸虫等寄生虫，对血吸虫病、晚期血吸虫腹水等症状有一定疗效。