产妇能吃黑木耳吗月子期间

产妇能吃黑木耳吗

产妇身体比较虚弱，所以平时饮食尤为重要。黑木耳营养价值很高。产妇不仅可以吃黑木耳，还有很多好处。

第一，产妇产后会大量失血，导致体力下降。黑木耳富含铁，母亲适量食用有助于补血，恢复体力。

第二，黑木耳还可以帮助妈妈排出体内的杂质和毒素，有利于产后恢复。也是一种排毒养颜的食物。

第三，黑木耳还能促进血液循环，增强人体免疫功能，美容养颜功效，防止皮肤衰老，不仅有益健康，对产妇美容也有好处。

但黑木耳是凉性食物，不宜多吃，否则会影响奶水质量，导致宝宝拉肚子。