游泳湿气大怎么办

1.清淡适度的饮食:胃肠系统与营养和水分代谢有关。最好的方法是饮食适度均衡。酒、奶、脂肪、甜味等油性食物不易消化，容易引起胀气和炎症。油炸食品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。冷食、冰品或凉蔬果会使胃的消化吸收功能停止。不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性和凉性。

2.避免环境湿气:我们体内产生的湿气与环境有关，除了我们自身新陈代谢的问题。经常处于潮湿寒冷的环境中，容易导致湿气侵入体内。

3.日常生活中注意以下事项:(1)不要直接睡在地板上。地板湿气重，容易侵入体内，引起四肢酸痛。(2)雨天减少外出。(3)不穿湿衣服，不盖湿被子，洗完澡后充分擦干身体，擦干头发。(4)如果室内湿度很大，建议多开窗通风。如果室外湿度也较大，也可以打开风扇和空在这些电器的帮助下保持空空气的对流。