下午16:00-19:00跑步最好。原因如下:
1.在此期间，人体的生物钟处于相对活跃的状态，室外温度适中，体力充沛。
2.这个时候是强身健体的最佳时机。这段时间身体所能承受的运动量高于其他时间，人体的运动能力达到顶峰。
3.此时周围环境的氧气浓度较高，身体的协调能力和反应能力都非常敏感。体力消耗适应性最强，血压心率相对稳定。
