健身房绳子甩

1、健身房吊绳是练爆发力的。

2.用战绳横浪，可以提高肌肉的爆发力。跨浪的准备动作和双手浪差不多，但是跨浪的难度会更高。为了保证动作的灵活性，要站稳，挺直背部，适当弯曲腰部，这样可以更好的锻炼肱二头肌。