保护眼睛的5条建议

1.用眼连续工作超过40分钟时，适当休息10分钟左右，也要让眼睛得到休息；2.多做眼保健操，累了就看看窗外的绿植；3.多吃胡萝卜、鱼等富含维生素C的食物，少吃含糖量高的食物；4.休息时间长看看，时间控制在五分钟以上。

5.有良好的环境，如采光等。6、睡眠必不可少，作息规律；7、睡眠不足，身体容易疲劳，容易造成假性近视。

8.多做户外运动，预防近视，多接触大自然。青山绿水，有益眼睛健康；9.营养摄入要均匀，不能偏食。应特别注意维生素B(胚芽蔬菜、谷类、酵母)的摄入。

保护视力的意义

据悉，中国人群近视患病率很高，近视人群越来越年轻化。网上流传着各种神秘的“治疗”和“保护”方法，但真正有效、方便人们实际使用的却寥寥无几。拥有良好的视力不仅可以让你的日常生活不受影响，还可以帮助你将来找到工作，所以一定要注意保护视力。