1.跑步:跑步是最常用也是最喜欢的健身方式。街道和田野是跑步的最佳场所。跑步的定义是陆地动物用脚移动。它在体育运动中的定义是一种步伐，双脚不同时着地。也可以是有氧运动或无氧运动。
2.游泳:游泳包括竞技游泳和实用游泳。一边运动，一边体验生活的乐趣。游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，凭借浮力通过四肢有规律的运动，使身体在水中有规律地运动的技能。
3.瑜伽:在快节奏的社会中，瑜伽可能是最好的健身方式。它不仅可以塑造身体，还可以平静心灵。
