拔河比赛的技巧和注意事项

广州有哪些大学2022-08-21  15

拔河比赛有哪些技巧 拔河比赛方法

1.站立姿势

不要怕摔,大家尽量往后靠!下蹲,弓步,重心后压。一定要保持重心低,集体后仰。简单来说就是把肚子或者臀部伸出前方,看着天空。

2.整理

不是按力度,而是按重量,从绳尾到前线,从重到轻。注意距离,防止踩踏。不要让你的手臂疲劳,但要忽略你的脚和腿。你必须站稳你的下半身!车头更结实,车尾更重。

3.抓住绳子

比赛前把绳子拉直,一定要!否则,如果后面的人再用力,绳子就会弯曲,力就会被抵消。所有人的力量都要积极,否则一部分会被自己的力量抵消,事倍功半。两只手之间的距离是20cm,这取决于个人的手臂长度。

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